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欠什么也别欠孩子的觉‘AOA’

时间:2021-05-10 04:20 来源:AOA 编辑:AOA

核心提示

最新版本的心理健康和蓝图“中国心理健康发展报告(2019-2020)”在北京3月1日,“2009年底和2020年青年心理健康状况”特别报告,通过调查 超过10年的进化中的青年和睡眠条件表明,青少年抑郁率保持光滑,睡眠的现象变得更加严重。青少年有两种缺陷。有两个方面:首先,学校的比例少于8小时。2009年,47.4%的青少年的睡眠持续时间为2小时,2020年该比例仅为46.4%; 2020年青少年平均睡眠长度为7.8小时,从2009年下降0.3小时。...

本文摘要:最新版本的心理健康和蓝图“中国心理健康发展报告(2019-2020)”在北京3月1日,“2009年底和2020年青年心理健康状况”特别报告,通过调查 超过10年的进化中的青年和睡眠条件表明,青少年抑郁率保持光滑,睡眠的现象变得更加严重。青少年有两种缺陷。有两个方面:首先,学校的比例少于8小时。2009年,47.4%的青少年的睡眠持续时间为2小时,2020年该比例仅为46.4%; 2020年青少年平均睡眠长度为7.8小时,从2009年下降0.3小时。

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最新版本的心理健康和蓝图“中国心理健康发展报告(2019-2020)”在北京3月1日,“2009年底和2020年青年心理健康状况”特别报告,通过调查 超过10年的进化中的青年和睡眠条件表明,青少年抑郁率保持光滑,睡眠的现象变得更加严重。青少年有两种缺陷。有两个方面:首先,学校的比例少于8小时。2009年,47.4%的青少年的睡眠持续时间为2小时,2020年该比例仅为46.4%; 2020年青少年平均睡眠长度为7.8小时,从2009年下降0.3小时。

根据正常的生理需求,12岁以下的儿童需要10个小时; 13至20岁的人睡了8个小时; 21至30岁,睡眠7小时,每天6-7小时31至70岁; 5至7小时71岁。然而,目前的调查发现,年轻人的睡眠是今年的睡眠,这意味着青少年睡眠负债是年度补充。这个问题现在可能看不到现在的严重后果,但在几十年或几代之后,可能反映出后果,而不仅仅是人类反应,身高,体重,速度,力量等生理功能,智商可能会下降。

原因是睡眠是一种基本的生理要求,从出生开始,需要充分满足。睡眠是内在的,它也是本质上生产的。它不需要进入其他物质。

它只需要自我实现和满足,可以维持人们的生存需求,特别是对于年轻人的增长,不仅需要,而且只需要。这种只是需要不需要父母和学校购买的钱购买,如购买食品,衣服和消费品可以满足,但只需要给他们一些时间来满足需求。因此,如果有些家庭在饮食,服装和消费品中有困难,那么一些家庭难以迎接饮食,服装和消费品,但父母和学校不必过于尴尬,他们不必 是我欠一个孩子。

当然,对这个问题的认识也是睡觉给人们的重要性。虽然人们对睡眠的理解是不够的,但新的研究已经提出了认知。通过小鼠的实验,研究人员得出了得出的结论,睡眠是人们消除大脑产生的垃圾和有害物质的重要机会和过程。

如果睡眠足够,它有助于消除大脑中的浪费,从而有利于大脑的发展和正常功能的运作,因此记忆和认知功能将保持正常和改善,提高学习性能和工作性能也是水到流的水。年轻的大脑发展并不完全成熟,所以消耗的能量远远超过成年人。

由于大脑消耗更多的能量,所以代谢和排放的纪念更多。有效地消除废物必须有效睡眠,这也可能是儿童和青少年更重要的原因之一需要更长的睡眠。没有孩子的休眠时间当然需要实际措施。

2018年12月28日,教育部,发展和改革委员会,公安部等。虽然保证了30条难度条纹,但至少有些是父母和学校可以实施和实施,例如家庭,确保小学生每天睡不少于10小时,但有不少于9个小时,高中生。

学生不少于8个小时。随着信息技术的发展,不仅可以减少孩子的负担,也可以让孩子睡一会儿,但也明显减少和过滤信息技术和娱乐占据休息和睡眠时间 这些孩子。因此,教育部的“减少或负面秩序”明确提出了学生必须将手机带入课堂。

这项要求是否可以实施,主要是在父母和学校。对于孩子的未来,有一个强大的身体和更高的智商,让孩子睡得足以成为零成本。每个家庭都可以这样做。

(Zhang TI按).。


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